Да ли је стрес лош за сајбер безбедност? Више него што мислите!
увод
Сви доживљавамо стрес у свакодневном животу, било да је то због посла, веза или чак само вести. Међутим, да ли сте знали да стрес такође може имати значајну улогу утицај на вашој Циберсецурити каријера? У овом посту ћемо причати о отмици амигдале и о томе како вас стрес може учинити лаком метом за хакере. Такође ћемо разговарати о шест једноставних начина за смањење стреса и избегавање да постанете жртва отмице амигдале.
Шта је отмица амигдале?
Отмица амигдале је емоционални одговор који надвладава разум због огромне претње. То је природна реакција на стрес, али нас такође може учинити рањивим на нападе хакера који желе да искористе наше емоционално стање. Када сте под стресом, већа је вероватноћа да ћете доносити импулсивне одлуке, делити осетљиво информација, или кликните на злонамерне везе.
Како управљати стресом и смањити рањивост на сајбер нападе?
Ево шест начина на које можете управљати стресом и смањити своју рањивост на сајбер нападе:
- Дубоко дисање: Дубоко удахните одмах када осетите неодољив емоционални одговор може вам помоћи да ресетујете одговор на борбу или бекство.
- Избегавајте дроге и алкохол: они могу да обезбеде брзо решење, али могу да учине друге механизме суочавања мање ефикасним и престану да раде у потпуности са прекомерном употребом.
- Укључите се у активности које ублажавају стрес: Брига о биљкама или животињама, прављење ствари попут песама или цртежа и групно певање су ефикасни за ублажавање стреса.
- Ограничите излагање вестима: Ограничавање изложености вестима на три сата недељно може помоћи у смањењу стреса.
- Држите распоред и листу обавеза: Одржавање здраве рутине може смањити стрес узрокован неизвесношћу.
- Одвојите време да помогнете другима: Давање другима током своје недеље, било да се ради о новцу, времену и вештинама, или чак давању крви, може да изазове повећање броја помагача и да буде двоструко ефикасније од дневне вежбе за смањење стреса.
Zakljucak
У закључку, стрес може имати значајан утицај на вашу сајбер безбедност. Управљањем стресом и смањењем рањивости на сајбер нападе, можете се заштитити од потенцијалних претњи. Користите шест једноставних начина о којима смо разговарали да смањите стрес и избегнете да постанете жртва отмице амигдале. Хвала на гледању и молимо вас да поделите овај видео са својом мрежом како бисте помогли у подизању свести о здравим методама суочавања.
